吃什么食物降火好

吃什么食物降火好

吃什么食物降火好

吃什么食物降火好?在平常的生活中我们应该要积极的预防上火的情况出现，另外在平常的生活中有了上火的情况还要积极的进行降火，下面小编来介绍一些降火效果好的食物。

一、白萝卜

白萝卜具有很好的'养生功效，对于身体的健康起着非常重要的作用，能给身体补充很多的营养。

白萝卜的水分比较大，属于是寒性的食物，当身体上有了上火的情况后可以用白萝卜来进行降火，水煮萝卜汤、凉拌萝卜等都是能有很好的降火效果。

二、苦瓜

苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。

三、菠菜

菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。

专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

四、空心菜

空心菜学名又叫蕹菜。

维生素和粗纤维素含量高。

空心菜性凉，可榨汁用于解食物中毒，因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。

夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

五、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。

冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。